Unit 1: Health Matters
Lesson 5: Healthy Habits
Course Book: p. 13 | Workbook: pp. 14–15
نعرف كثيرًا من النصائح الصحية، لكن كيف نقدمها بصورة طبيعية بالإنجليزية؟ وكيف نميّز بين many apples وmuch water؟ يجمع هذا الدرس بين الحديث عن العادات اليومية وفهم الأسماء وتعبيرات الكمية.
Language Focus
يركز الدرس على تقديم النصائح بصيغة الأمر Imperative، والتمييز بين الأسماء المعدودة وغير المعدودة، واختيار تعبير الكمية المناسب. التفاصيل الخاصة بتعبيرات الكمية موجودة في أكورديون مستقل لصندوق Functional Grammar.
Giving Advice and Instructions — تقديم النصائح والتعليمات
تُستخدم صيغة الأمر مباشرة في قوائم النصائح والخطوات العملية والتعليمات: Drink plenty of water. Get enough sleep. ولا تُعد فظة بمجرد أنها مباشرة؛ فالغرض والسياق ونبرة الحديث مهمة.
لكن في الطلب الشخصي قد يبدو الأمر المباشر حادًا أحيانًا. وتخفف please حدته دون أن تحوله تلقائيًا إلى طلب غير مباشر. وتوجد صيغ ألطف مثل Could you open the window, please? أو Would you mind opening the window?؛ وللنصيحة الشخصية يمكن استعمال You should get enough sleep.
21st Century Skills
Critical Thinking — Problem-solving: قيّم المشكلة الصحية المقصودة في الجملة، وحدد النصيحة الأنسب لها؛ لا تُطابق العبارات على أساس كلمة واحدة فقط.
Study Skills — Writing questionnaires: يبدأ الاستبيان الجيد بسؤال واضح يمكن الإجابة عنه، مثل How many hours’ sleep did you get last night? وبعد قراءة الدرس يمكنك بناء أسئلة أخرى عن عادات الحياة اليومية في نشاط Workbook E ومناقشتها في F.
Vocabulary Box
تُنظم المفردات في مجموعات دلالية؛ اقرأ كل تعبير مع معناه ولاحظ استعماله في سياق النص.
Health & Daily Habits — العادات الصحية واليومية
- balanced diet — نظام غذائي متوازن
- breakfast — وجبة الإفطار
- exercise — نشاط بدني أو ممارسة الرياضة
- sleep — نوم
- vegetables — خضراوات
- fresh fruit — فاكهة طازجة
Health Care & Prevention — الرعاية الصحية والوقاية
- check-up — فحص طبي دوري
- dentist — طبيب أسنان
- vaccinations — تطعيمات
- blood pressure — ضغط الدم
- malaria medication — دواء للوقاية من الملاريا أو علاجها وفق الإرشاد الطبي
Quantity & Advice — الكميات والنصائح
- plenty of — الكثير من أو كمية وافرة من
- enough — كافٍ
- excessive — مفرط
- avoid — يتجنب
- regular — منتظم
- a few — عدد قليل من
- a little — كمية قليلة من
A. Complete the health tips with the phrases from the box.
اقرأ صندوق العبارات في كتاب الطالب أولًا، ثم حاول ملء الفراغات العشرة قبل مراجعة الحلول. الربط الصحيح يعتمد على تفاصيل كل نصيحة: ساعات النوم، الإفطار، الماء، الأسنان، السفر وغيرها.
Phrase Box — عبارات الكتاب الأصلية:
Be safe when you travel
Don’t drink too much coffee
Don’t smoke
Drink plenty of water
Eat a balanced diet
Get enough sleep
Look after your eyes
Never miss breakfast
See the dentist for regular check-ups
Take some exercise every day
TOP TIPS … FOR KEEPING HEALTHY
Get enough sleep. An average of eight hours a night is about right.
Eat a balanced diet. Make sure you eat plenty of fresh fruit and vegetables. Avoid excessive amounts of salt, sugar and animal fat.
Never miss breakfast. It’s the most important meal of the day.
Take some exercise every day. Ideally, do sport three times a week for an hour. If you hate sport, go for a 20-minute walk every day.
Drink plenty of water. – at least a litre and a half every day. Tea, coffee and soft drinks are NOT water.
See the dentist for regular check-ups. and brush your teeth three times a day.
Don’t drink too much coffee. Tea is better for your heart and can even lower your blood pressure.
Don’t smoke. If you do, ask a doctor for help with giving it up.
Look after your eyes. Get them tested once a year.
Be safe when you travel. Make sure you are up to date with vaccinations and take malaria medication if necessary.
هذه هي المطابقات الصحيحة حسب دليل المعلم. عبارات الصحة وتحديد الأرقام مأخوذة من الكتاب، وتُعرض هنا بوصفها محتوى تعليميًا في سياق المصدر؛ وهي ليست خطة طبية شخصية أو توصيات محدّثة لجميع الناس.
لاحظ الفرق بين plenty of water وtoo much coffee في التعبير عن الكمية، وأن Don’t smoke صيغة أمر منفية تُستخدم طبيعيًا في قائمة النصائح.
B. Match four of the health tips to the pictures.
انظر إلى الصور الأربع في كتاب الطالب صفحة 13، واربط كل صورة بالنصيحة التي تصفها. الصور غير مضمنة في هذا النص، لذلك يُرجع في هذا النشاط إلى الصفحة الأصلية.
a → 10. Be safe when you travel.
b → 9. Look after your eyes.
c → 2. Eat a balanced diet.
d → 4. Take some exercise every day.
حل الصور يكون بالبحث عن المعنى والموقف الذي تشير إليه الصورة، وليس عن تطابق حرفي مع كلمة واحدة في النصيحة.
Describing quantity: Quantifiers and nouns
ينقل هذا القسم صندوق Describing quantity: Quantifiers and nouns من كتاب الواجب صفحة 14، ثم يوسع شرحه بأمثلة جديدة.
Countable and Uncountable Nouns — الأسماء المعدودة وغير المعدودة
الاسم المعدود يمكن عد وحداته مباشرة: one apple, two apples, three meals. أما غير المعدود فلا نعده عادةً بهذه الطريقة في المعنى المقصود: water, sleep, time, sugar. يمكن التعبير عن وحدة منه: two bottles of water، لكن water نفسها تظل غير معدودة هنا.
Quantifiers used with both kinds — تعبيرات مع النوعين
تأتي some, any, a lot of, plenty of, enough مع المعدود وغير المعدود: some sugar / some sweets وa lot of water / a lot of apples. انتبه إلى أن اختيار بعضها يرتبط أيضًا بالمعنى وبنوع الجملة؛ فـany شائعة في الأسئلة والنفي، وتظهر في استعمالات أخرى أيضًا.
Quantifiers for countable nouns — مع المعدود
تستعمل a few وmany مع الأسماء المعدودة في الجمع: a few people, many apples, not many meals. تشير a few إلى عدد قليل موجود، بينما few دون a قد توحي بعدد قليل جدًا أو غير كافٍ.
Quantifiers for uncountable nouns — مع غير المعدود
تستعمل a little وmuch مع غير المعدود: a little oil, much water, not much time. وتشير a little إلى كمية قليلة موجودة، أما little فقد توحي بنقصها.
Meaning can change the grammar — المعنى يغيّر الحكم
قارن How much time? مع How many times?؛ الأولى تسأل عن مدة أو وقت، والثانية عن عدد المرات. وكذلك How much exercise? عن النشاط بوصفه كمية، لكن How many exercises? عن عدد تمارين محددة.
الهدف ليس حفظ شكل الكلمة وحده، بل فهم معناها داخل الجملة. عند حل أنشطة Workbook B وC وD، انتبه إلى نوع الاسم وإلى ما تريده الجملة من معنى.
التمارين المرتبطة بهذا الدرس
تغطي تمارين كتاب الواجب أنشطة A–F في الصفحتين 14–15. تعيد المنصة تمثيل A–D بصورة مغلقة تدريجية، بينما يظل E وF نشاطين إنتاجيين في الكتاب.
A. Underline four plural countable nouns and four uncountable nouns on page 13 of the Course Book.
Workbook ص 14؛ يمثلها تمرين تصنيف FFWB في المنصة بقائمة كلمات جاهزة بدل استخراجها ذاتيًا من النص. ابدأ في المنصة ثم عد إلى كتاب الطالب واستخرج أمثلة أخرى بنفسك.
B. Study the Functional Grammar box and add examples.
Workbook ص 14؛ يقدم تمرين المنصة ثمانية أسئلة اختيار من متعدد لاختيار تعبير الكمية الملائم في جمل جديدة. بعده أضف الأمثلة المطلوبة في الكتاب، لأنها تسمح بإجابات متعددة.
C. Complete the questions with much or many.
Workbook ص 15؛ تمثَّل الأسئلة الثمانية الأصلية في سؤال SFIB مجمّع، ثم يمكنك إعادة حلها في الكتاب.
D. Complete the sentences with a few or a little.
Workbook ص 15؛ تمثَّل الجمل الثماني الأصلية في سؤال SFIB مجمّع مع مراعاة صياغتها، ثم أعدها في الكتاب.
E. In your notebook, write four questions for a questionnaire with this title: How Healthy are You? Write questions in the present and past simple.
Workbook ص 15؛ نشاط كتابة مفتوح لا يُحوَّل إلى اختبار مغلق. أنشئ الأسئلة الأربعة في دفتر الواجب مستعينًا بالنموذجين في الكتاب.
F. Work in pairs. Take turns answering your partner’s questionnaire.
Workbook ص 15؛ نشاط تواصل شفهي. نفذه مع زميل باستخدام الاستبيان الذي أعددته في E، وليس له تمرين مغلق بديل.
Additional Practice
تدريب إضافي في المنصة يربط بين قواعد الكمية وفهم النصائح الصحية. ليس تمرينًا مستقلًا في Workbook.
تأمّل — Reflection
نتحدث كثيرًا عن Healthy Habits وكأن الصحة تعتمد فقط على قراراتنا الشخصية: تناول balanced diet، والحصول على enough sleep، وممارسة regular exercise. لكن هل يستطيع الجميع اتباع هذه النصائح بالسهولة نفسها؟
قد يعرف الإنسان أهمية الغذاء المتوازن، لكن ارتفاع food prices قد يحدّ من خياراته. وقد يرغب في ممارسة الرياضة، لكن ساعات العمل الطويلة أو غياب الأماكن الآمنة قد تجعل ذلك أصعب. ولهذا ترتبط personal responsibility، أي المسؤولية الفردية، أيضًا بظروف المعيشة والخدمات وسياسات public health، أي الصحة العامة.
ولكن هناك وجهًا آخر للمسألة. فقد يمتلك الإنسان وقتًا كافيًا وغذاءً متنوعًا وإمكانات جيدة، ومع ذلك يكثر من تناول الحلويات، أو يفرط في الطعام، أو يقضي معظم يومه جالسًا. بل قد تجعل الوفرة بعض العادات غير الصحية أسهل: أطعمة كثيرة في متناول اليد، ووسائل نقل تقلل الحركة، وشاشات توفر الترفيه دون مجهود بدني يذكر.
وهنا تظهر أهمية self-discipline، أي الانضباط الذاتي، وpersonal choices، أي الاختيارات الشخصية. فبعض التغييرات الممكنة تبدأ بتقليل السكر المضاف، أو الانتباه إلى كميات الطعام، أو المشي بانتظام، أو تقليل الوقت الذي نقضيه بلا حركة. ومع ذلك، تختلف قدرة الناس على تغيير عاداتهم، ولا ينبغي اختزال كل مشكلة صحية في ضعف الإرادة.
فهل التحدي الأكبر هو معرفة ما ينبغي فعله، أم تحويل هذه المعرفة إلى عادة يومية؟ وإذا كانت البيئة المحيطة تؤثر في اختياراتنا، فأين تبدأ مسؤولية الفرد، وأين تبدأ مسؤولية المجتمع عن توفير حياة صحية؟ ربما لا يعتمد healthy living على الظروف وحدها ولا على الإرادة وحدها، بل على تفاعل الاثنين.